Aufbau Training
Dein Training im Anschluss an die Physiotherapie
Du konntest deine Beschwerden oder deine Verletzung mithilfe der Physiotherapie auskurieren und möchtest deine Erfolge nun weiter ausbauen/darauf aufbauen?
Mit einem anschließenden Personal Training kannst du gezielten den Aufbau deiner Muskulatur fördern, die Belastbarkeit und Beweglichkeit deines Körpers & seiner Gelenke verbessern und damit einen wertvollen, präventiven Beitrag für deine Gesundheit leisten.
Das Personal Training aus physiotherapeutischer Sicht unterstützt dich nach der Rehabilitation auf deinem Weg zurück zu einem starken und agilen Körper.
Movement Training
Dein individuelles Bewegungstraining
Die Welt der Bewegung ist dein Spielplatz.
Entdecke das Potential deines Körpers & move beyond!
Mögliche Inhalte:
Körperwahrnehmung, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Balance, Flow, Entspannung, Bewegung im Raum, Bewegung in der Natur, Bewegungsmanagement im Alltag.
Deine individuellen Trainingsschwerpunkte stimmen wir in Einklang mit deiner persönlichen Zielsetzung ab.
Bei dem Erwerb eines Bundles bekommst du begleitend einen individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan für Zuhause.
Prä- & Postnatales Training
Dein Training vor und nach Geburt
Im Pränatalen Training können wir deinen Körper für die Zeit der Schwangerschaft und die Zeit nach Geburt gezielt stärken, mobilisieren und entspannen. Du entwickelst ein tieferes Körperverständnis & Selbstvertrauen.
Im Postnatalen Training kümmern wir uns dann um deine Körpermitte (Beckenboden, Muskelkorsett, Atmung) und um dein Bewegungs- und Entlastungsmanagement nach Geburt. Du wirst gestärkt - für deinen Job als Mama, für den Alltag & für deinen Sport.
Das Training basiert auf deiner individuellen Zielsetzung, sowie Handlungsempfehlungen in Bezug auf Schwangerschaft, Rückbildung und Training nach Geburt.
Auch zu zweit möglich (1:2 Training = Preisnachlass).
Zyklusbasiertes Training
Dein Training im Einklang mit deinem Zyklus
Im zyklusorientierten Training beschäftigst du dich mit deinem individuellen Körperrythmus und bekommst sowohl theoretische Hintergründe, als auch praktische Anleitungen zum Thema Zyklus und Bewegung an die Hand.
Das Training basiert auf der Analyse deines Körpers im Alltag. Mithilfe eines Zyklus Tagebuchs lernst du deine Zyklusphasen besser kennen und hast die Möglichkeit auf einen zyklischen Trainingsplan inklusive Online Videos für Zuhause (bei Erwerb eines Monats-Bundles).
Deine Trainingseinheit vor Ort gestalte ich in Abstimmung mit deiner Zyklusphase, deinen bisherigen persönlichen Erfahrungen und allgemeinen Handlungempfehlungen.
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